 |
| Foto, model kecantikan alami. (Natural) |
Queensha.id – Female,
Siapa sih yang nggak mau tampil cantik alami setiap hari tanpa harus repot ke salon atau menghabiskan uang untuk skincare mahal? Kabar baiknya, kamu bisa tampil segar dan menawan hanya dengan mengubah beberapa kebiasaan kecil dalam rutinitas harianmu. Kuncinya? Konsisten dan sayang sama diri sendiri.
Berikut tujuh kebiasaan simpel yang bisa bantu kamu tampil cantik alami dari luar dan dalam serta lengkap dengan fakta ilmiahnya!
1. Minum Air Putih Setelah Bangun Pagi
Langkah kecil ini punya manfaat besar. Berdasarkan penelitian Seol et al. (2023), konsumsi air yang cukup membantu menjaga kelembapan alami kulit dan memperbaiki fungsi pelindungnya.
Coba biasakan minum 1–2 gelas air hangat setiap pagi dan penuhi kebutuhan cairan harian sekitar 30–40 ml per kg berat badan. Kulit lembap dan kenyal pun bukan lagi mimpi!
2. Double Cleansing Sebelum Tidur
Membersihkan wajah dua tahap adalah cara ampuh menjaga kulit tetap sehat. Gunakan cleansing balm atau micellar water terlebih dahulu, lalu lanjutkan dengan facial wash sesuai jenis kulitmu.
Kebiasaan ini membantu mengangkat sisa makeup, debu, dan minyak berlebih sehingga wajah tampak cerah dan bebas jerawat keesokan harinya.
3. Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Cantik itu bukan cuma dari luar, tapi juga dari dalam tubuh. Makanan seperti blueberry, brokoli, bayam, dan salmon kaya akan antioksidan yang melawan radikal bebas penyebab penuaan dini (Akalın & Selamoglu, 2019).
Tambahkan menu sehat ini ke dalam pola makanmu setiap hari, dan rasakan kulit lebih cerah serta tubuh lebih bertenaga.
4. Tidur dengan Posisi yang Tepat
Tidur cukup 7–8 jam setiap malam membantu regenerasi sel kulit secara alami. Tapi tahukah kamu, posisi tidur juga berpengaruh?
Tidur telentang dan menggunakan sarung bantal satin bisa mencegah kerutan dan iritasi kulit akibat gesekan. Jangan lupa, rajin ganti sarung bantal agar wajah terhindar dari bakteri penyebab jerawat.
5. Eksfoliasi Rutin 2–3 Kali Seminggu
Langkah ini penting untuk mengangkat sel kulit mati dan mempercepat regenerasi kulit baru. Gunakan scrub lembut atau produk dengan kandungan AHA/BHA agar kulit lebih halus dan siap menyerap nutrisi skincare berikutnya. Ingat, jangan berlebihan agar kulit tidak iritasi.
6. Jangan Lupa Sunscreen Setiap Hari
Sinar UV adalah musuh utama kulit. Riset Kostrzewska et al. (2020) membuktikan bahwa sunscreen rutin mencegah keriput, flek, dan penuaan dini.
Gunakan tabir surya ringan seperti Implora Perfect Shield Sunscreen SPF 40 PA++++ yang melindungi dari sinar UVA & UVB tanpa whitecast. Cocok untuk aktivitas sehari-hari agar kulit tetap sehat dan glowing!
7. Bersyukur dan Percaya Diri
Cantik sejati memancar dari hati yang bahagia. Ketika kamu mencintai dan menerima dirimu, aura positif akan terpancar alami.
Coba ucapkan afirmasi positif setiap pagi seperti, “Aku cantik dengan caraku sendiri.” Energi ini bukan cuma membuatmu terlihat menawan, tapi juga menular ke sekitar.
Kecantikan alami bukan hasil instan, tapi buah dari kebiasaan sederhana yang dilakukan dengan konsisten. Mulailah dari dua atau tiga langkah di atas, lalu tambahkan perlahan sesuai kenyamananmu.
Yang terpenting yaitu cintai dirimu, rawat tubuhmu, dan nikmati prosesnya. Karena kecantikan sejati selalu berawal dari hati yang bahagia dan pikiran yang damai.
***
Reporter: Tim Queensha Jepara.
Editor: Vico Rahman.
Jakarta, 12 November 2025.
