Queensha.id - Edukasi Sosial,
Pernahkah Anda melihat (atau mengalami sendiri) fenomena unik ini? Seorang perempuan tidur dengan daster rapi, tertata, bahkan wangi. Namun, hanya dalam hitungan satu jam, daster itu bisa berubah menjadi kusut, terangkat ke mana-mana, dan membuat si pemakainya tampak seperti baru selesai berguling-guling di ladang jagung. Fenomena ini umum terjadi, terutama pada perempuan yang masih single, dan belum menikah.
Lantas, apa penyebabnya? Apakah ini wajar? Atau justru jadi cerminan kondisi tubuh dan mental tertentu?
Fenomena yang Sering Terjadi, Tapi Jarang Dibahas
Walau tampak remeh, kondisi daster berantakan saat tidur adalah fenomena menarik yang kerap terjadi pada banyak perempuan muda. Bahkan, sebagian menganggapnya lucu, sebagian lainnya risih sendiri saat bangun dan menyadari posisi tidurnya “berantakan total”.
Fenomena ini belum memiliki istilah ilmiah spesifik, namun dalam bahasa psikologi tidur, ini bisa dikaitkan dengan "restless sleep behavior" atau pola tidur gelisah.
Penyebab Utama: Antara Kebiasaan, Kelelahan, dan Gaya Hidup
1. Faktor Kecapean Saat tubuh kelelahan, otak cenderung sulit mencapai fase tidur yang dalam secara stabil. Tubuh akan bergerak lebih aktif, berguling atau bahkan melakukan gerakan reflek tanpa disadari. Akibatnya, pakaian tidur bisa terseret-seret, daster naik ke atas, dan tampilan saat bangun jadi tidak karuan.
2. Kebiasaan Sejak Lama Beberapa perempuan sejak kecil terbiasa tidur aktif, banyak bergerak, bahkan berguling-guling saat tidur. Ini membentuk pola tidur dinamis yang terbawa hingga dewasa. Tanpa sadar, ini juga bisa membuat daster tak pernah rapi sampai pagi.
3. Tipe Daster dan Bahan Daster berbahan ringan dan longgar seperti rayon atau katun tipis memang nyaman, tapi juga mudah bergeser. Saat tubuh bergerak, bahan ini cepat “ngacir” ke atas. Jadi bukan soal perilaku, tapi juga efek dari model pakaian.
4. Kondisi Psikologis Stres, tekanan batin, atau pikiran yang tidak stabil juga bisa membuat seseorang tidur lebih gelisah. Ini berpengaruh langsung pada kualitas tidur dan gerakan tubuh saat tidur.
Apakah Ini Wajar?
Ya, fenomena ini wajar selama tidak disertai gangguan tidur berat seperti insomnia, sleepwalking, atau terbangun dengan rasa lelah ekstrem. Namun, jika pola ini terjadi setiap malam dan Anda bangun dengan perasaan kurang segar, bisa jadi ini pertanda gaya hidup yang perlu diperbaiki.
Solusi dan Cara Mengatasi
1. Gunakan Daster dengan Tali Pinggang atau Kancing Depan Agar daster tetap pada tempatnya, gunakan model yang tidak terlalu longgar, dengan pengencang di pinggang atau kancing yang kuat.
2. Perbaiki Rutinitas Sebelum Tidur Coba lakukan relaksasi ringan, hindari ponsel 30 menit sebelum tidur, dan pastikan kamar dalam kondisi tenang. Ini membantu otak masuk ke tidur nyenyak lebih cepat.
3. Olahraga Ringan dan Atur Pola Makan Tubuh yang terlalu lelah karena kurang nutrisi atau tidak berolahraga justru membuat tidur lebih gelisah. Cukup gerak, makan sehat, dan tidur akan lebih stabil.
4. Gunakan Selimut atau Sprei yang Membantu ‘Menahan’ Gerakan Bukan untuk membatasi diri, tapi agar daster tidak mudah tersingkap saat berguling. Ini membantu menjaga kenyamanan dan keamanan.
Himbauan: Lebih dari Sekadar Penampilan, Ini Tentang Kesehatan Tidur
Fenomena daster berantakan bukan sekadar masalah penampilan saat bangun tidur. Ini bisa jadi cermin dari gaya hidup, kondisi tubuh, atau bahkan beban pikiran yang tidak disadari. Terutama untuk perempuan yang masih sendiri, menjaga kualitas tidur adalah bentuk self-care yang paling mendasar.
Maka, mari mulai sadar—tidur bukan hanya untuk istirahat, tapi juga bentuk perhatian pada diri sendiri. Daster yang tetap rapi mungkin bukan tujuan utama, tapi tidur yang tenang dan sehat jelas lebih penting.
Tidur adalah proses penyembuhan alami tubuh. Jika daster Anda selalu berantakan setiap malam, mungkin sudah saatnya melihat ke dalam: apakah tubuh Anda terlalu lelah? Apakah pikiran Anda terlalu bising? Atau mungkin, daster itu memang terlalu tipis? Semua bisa diatasi, asalkan Anda mau peduli.
***
Sumber: BS.