 |
| Foto, ilustrasi. Wajah cantik dan glowing dari perawatan rutin dan alami. |
Queensha.id - Edukasi Kesehatan,
Setiap orang tentu mendambakan kulit wajah yang tampak sehat, segar, dan bercahaya. Namun, untuk mendapatkan wajah glowing alami ternyata tidak harus selalu dengan perawatan mahal di klinik kecantikan. Rahasia utama justru terletak pada kebiasaan sehari-hari dan konsistensi dalam merawat kulit, baik dari luar maupun dari dalam tubuh.
Menurut sejumlah dokter spesialis kulit terkemuka di Indonesia, kunci utama kulit sehat adalah keseimbangan antara kebersihan, kelembapan, nutrisi, dan perlindungan dari faktor lingkungan.
Perawatan dari Luar: Kunci Awal Wajah Bersinar
-
Rutin Membersihkan Wajah
Cuci wajah dua kali sehari — pagi dan malam untuk mengangkat kotoran, minyak, dan sisa makeup. Kulit yang bersih akan lebih mudah menyerap nutrisi dari produk perawatan. -
Eksfoliasi Teratur
Lakukan eksfoliasi minimal seminggu sekali untuk mengangkat sel kulit mati dan merangsang regenerasi kulit baru. Langkah ini juga membantu meningkatkan sirkulasi darah pada wajah. -
Gunakan Pelembap Sesuai Jenis Kulit
Kulit yang terhidrasi dengan baik akan tampak kenyal dan bercahaya. Pilih pelembap ringan untuk kulit berminyak dan krim lebih kaya untuk kulit kering. -
Jangan Lupa Tabir Surya
Paparan sinar UV merupakan musuh utama kulit sehat. Gunakan sunscreen setiap hari dengan SPF minimal 30, bahkan ketika cuaca mendung atau berada di dalam ruangan. -
Masker dari Bahan Alami
Bahan dapur seperti madu, yoghurt, atau lidah buaya dapat menjadi masker alami yang menutrisi kulit.
Salah satu resep populer adalah masker tomat dan air lemon. Campuran ini dipercaya mampu mencerahkan dan menyamarkan noda hitam di wajah. Cukup gunakan selama 10 menit sebelum dibilas bersih.
Perawatan dari Dalam: Cantik Sejati Dimulai dari Tubuh
-
Minum Air Putih yang Cukup
Air membantu menjaga elastisitas kulit dan membuang racun dari tubuh. Idealnya, konsumsi 8 gelas air putih per hari. -
Konsumsi Makanan Bergizi
Perbanyak sayur dan buah kaya vitamin C serta antioksidan, seperti tomat, jeruk, brokoli, dan alpukat. Nutrisi ini membantu memperbaiki jaringan kulit dan melawan radikal bebas. -
Tidur Berkualitas
Tidur 7–8 jam setiap malam memberi waktu bagi kulit untuk beregenerasi. Kurang tidur dapat menyebabkan kulit kusam dan munculnya lingkar hitam di bawah mata. -
Kelola Stres dengan Baik
Stres berlebihan dapat memicu jerawat dan mempercepat penuaan dini. Lakukan relaksasi, meditasi, atau aktivitas yang menenangkan untuk menjaga keseimbangan jiwa. -
Rutin Berolahraga
Gerakan tubuh yang aktif membantu memperlancar peredaran darah, membuat kulit lebih segar dan bercahaya alami.
Para ahli menegaskan bahwa perawatan alami memerlukan waktu dan kesabaran, tetapi hasilnya lebih tahan lama dan aman bagi kesehatan kulit. Dengan rutinitas sederhana namun konsisten, wajah glowing bukan lagi sekadar impian.
"Kulit yang sehat adalah cerminan gaya hidup yang seimbang dan pikiran yang bahagia."
***
Queensha Jepara
Selasa, 7 Oktober 2025
