 |
| Foto, lemak yang menumpuk di pipi perempuan. |
Queensha.id - Edukasi Kesehatan,
Pipi tembam atau wajah yang tampak “berisi” sering kali menjadi keluhan banyak orang, terutama bagi mereka yang ingin tampil tirus di depan kamera. Namun sebelum mencari cara cepat untuk mengatasinya, penting memahami terlebih dahulu: mengapa lemak bisa menumpuk di pipi?
Secara medis, lemak di pipi terbagi menjadi dua jenis, yakni lemak subkutan (yang berada di bawah kulit) dan bantalan lemak bukal (lemak dalam yang terletak di antara otot wajah). Keduanya dapat menumpuk karena berbagai faktor, baik dari kebiasaan hidup, genetik, hingga proses alami penuaan.
Faktor Utama Penyebab Pipi Tembam
1. Pola Makan Tidak Sehat
Makanan cepat saji, minuman manis, dan produk olahan adalah musuh utama bentuk wajah ideal. Kandungan gula dan lemak jenuhnya dapat memicu penumpukan lemak di seluruh tubuh—termasuk pipi. Solusinya, ubah pola makan menjadi lebih seimbang dengan memperbanyak buah, sayur, dan sumber protein tanpa lemak.
2. Berat Badan Berlebih
Kelebihan berat badan cenderung membuat lemak mudah tersimpan di wajah karena area ini jarang bergerak aktif. Penurunan berat badan secara menyeluruh terbukti efektif membantu mengurangi lemak pipi secara alami.
3. Faktor Genetik
Bentuk wajah seseorang banyak dipengaruhi oleh gen keluarga. Jika orang tua memiliki pipi berisi, besar kemungkinan anaknya juga demikian. Meski begitu, olahraga dan gaya hidup sehat tetap mampu menekan efek genetik tersebut.
4. Kurang Tidur
Tidur kurang dari 7 jam per malam bisa meningkatkan hormon kortisol yang memicu nafsu makan berlebih dan retensi cairan. Akibatnya, wajah terlihat lebih bengkak dan kusam.
5. Proses Penuaan
Seiring bertambahnya usia, distribusi lemak di wajah akan berubah. Beberapa bagian kehilangan volume, sementara bagian lain, seperti pipi, justru menumpuk. Hal ini menyebabkan wajah tampak kendur dan lebih penuh — kondisi yang sering disalahartikan sebagai “lemak berlebih”.
7 Cara Efektif Mengurangi Lemak Pipi
1. Batasi Asupan Karbohidrat
Mengurangi karbohidrat sederhana seperti nasi putih, roti, dan kue dapat membantu tubuh membakar cadangan lemak lebih cepat. Gantilah dengan karbohidrat kompleks dari oat, kentang, atau quinoa.
2. Kurangi Konsumsi Garam
Garam berlebih menyebabkan tubuh menahan air (retensi cairan), yang membuat wajah tampak lebih bulat. Batasi asupan garam agar pipi tampak lebih tirus alami.
3. Tidur yang Berkualitas
Tidur cukup selama 7–8 jam setiap malam membantu metabolisme tetap stabil. Tubuh yang cukup istirahat lebih efisien dalam membakar lemak dan mengatur hormon.
4. Cukupi Kebutuhan Cairan
Dehidrasi sering membuat tubuh menahan air, menyebabkan wajah tampak bengkak. Minumlah cukup air putih dan perbanyak makanan berair seperti buah segar dan sup sayur.
5. Hindari Alkohol
Alkohol menyebabkan dehidrasi sekaligus memicu penumpukan lemak. Menghindarinya bukan hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga menjaga kontur wajah tetap proporsional.
6. Buccal Fat Removal
Jika cara alami belum berhasil, prosedur medis seperti Buccal Fat Removal bisa menjadi solusi. Melalui sayatan kecil di bagian dalam mulut, dokter mengangkat sebagian bantalan lemak pipi sehingga wajah tampak lebih tirus dan tegas.
Selain memperbaiki kontur wajah, tindakan ini juga dapat mengatasi kebiasaan chronic cheek biting (menggigit bagian dalam pipi secara tidak sadar).
7. Thread Lift (Tanam Benang)
Bagi yang menghindari operasi, Thread Lift dapat menjadi pilihan. Prosedur ini menggunakan benang khusus untuk mengencangkan kulit dan merangsang produksi kolagen. Hasilnya adalah wajah yang tampak lebih muda dan kencang tanpa proses pemulihan panjang.
Kapan Harus Konsultasi ke Dokter?
Jika setelah menerapkan pola hidup sehat pipi masih tampak tembam, bisa jadi penyebabnya berasal dari faktor genetik atau ketidakseimbangan hormon.
Dalam kasus seperti ini, konsultasi dengan dokter di Plasthetic Clinic dapat membantu menentukan tindakan terbaik — baik melalui Buccal Fat Removal untuk pengangkatan lemak permanen, maupun Thread Lift untuk mengencangkan kulit yang kendur.
Jadi, mengurangi lemak pipi tidak bisa dilakukan secara instan. Kombinasi antara pola hidup sehat, tidur cukup, hidrasi yang baik, dan konsultasi medis akan memberi hasil yang lebih alami serta berkelanjutan.
***
Queensha Jepara – 12 Oktober 2025
