Queensha.id — Edukasi Kesehatan,
Banyak orang mengira beberapa reaksi tubuh seperti bersendawa, kentut, hingga perut berbunyi adalah tanda gangguan kesehatan. Padahal, menurut para pengamat kesehatan, sebagian besar respons alami tubuh tersebut justru menandakan organ bekerja normal.
Sejumlah dokter dan pengamat kesehatan di Indonesia menegaskan bahwa tubuh manusia memiliki sistem pertahanan dan pengaturan otomatis yang sering disalahartikan sebagai gejala penyakit.
Berikut penjelasan lengkap 10 tanda tubuh yang terlihat “aneh” namun sebenarnya sehat.
1. Bersendawa Setelah Makan
Bersendawa merupakan proses alami tubuh untuk mengeluarkan udara berlebih dari lambung.
Menurut pakar gizi klinis dr. Tan Shot Yen, sendawa menandakan sistem pencernaan sedang bekerja memproses makanan dan menyeimbangkan tekanan di lambung.
Selama tidak disertai nyeri hebat atau muntah, kondisi ini normal.
2. Sering Pipis Saat Stres
Saat stres atau gugup, sebagian orang lebih sering buang air kecil. Ini terjadi karena sistem saraf otonom aktif dan tubuh masuk mode siaga.
Respons ini adalah mekanisme alami tubuh dalam menghadapi tekanan psikologis.
3. Kulit Merinding Saat Dingin
Bulu kuduk berdiri bukan sekadar reaksi emosional. Itu adalah refleks saraf untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil.
Tubuh berusaha mempertahankan panas dengan mengecilkan pembuluh darah di permukaan kulit.
4. Kentut Cukup Sering
Kentut sering dianggap memalukan, padahal menjadi tanda penting kesehatan usus.
Ahli kesehatan masyarakat dr. Reisa Broto Asmoro menjelaskan bahwa gas dihasilkan oleh bakteri baik dalam usus saat mencerna makanan.
Selama tidak berbau sangat menyengat atau disertai nyeri, ini menunjukkan mikrobiota usus bekerja normal.
5. Bangun Pagi Tanpa Alarm
Jika Anda bisa bangun secara alami tanpa alarm, itu pertanda ritme sirkadian tubuh berjalan baik.
Hormon tidur dan bangun seperti melatonin serta kortisol bekerja seimbang, menunjukkan kualitas tidur yang sehat.
6. Perut Bunyi “Kruyuk-Kruyuk”
Suara perut bukan selalu tanda lapar.
Itu adalah gerakan usus yang mendorong sisa makanan dan gas. Sistem pencernaan sedang aktif membersihkan saluran cerna.
7. Air Liur Banyak
Produksi air liur membantu melawan bakteri mulut, menjaga gigi, dan memulai proses pencernaan.
Air liur yang cukup justru menandakan kesehatan rongga mulut dan keseimbangan mikroba yang baik.
8. Mudah Berkeringat Saat Panas atau Aktivitas
Berkeringat sering dianggap mengganggu, padahal ini mekanisme pendingin alami tubuh.
Menurut edukator kesehatan dr. Zaidul Akbar, keringat membantu mengatur suhu tubuh serta memperlancar sirkulasi darah.
Tubuh yang tidak mampu berkeringat justru perlu diwaspadai.
9. Mata Berkedut Sesekali
Kedutan mata biasanya terjadi akibat kelelahan, kurang tidur, atau stres ringan.
Dalam banyak kasus, kondisi ini bukan penyakit serius dan akan hilang setelah tubuh cukup istirahat.
Menguap bukan hanya tanda kantuk.
Tubuh menggunakan refleks ini untuk meningkatkan aliran oksigen ke otak sekaligus membantu menurunkan suhu otak agar tetap optimal.
Tubuh Selalu Memberi Sinyal
Para pengamat kesehatan menekankan bahwa tubuh manusia sebenarnya terus “berkomunikasi” melalui reaksi alami. Yang penting adalah memahami perbedaan antara respons normal dan gejala penyakit.
Reaksi-reaksi tersebut umumnya aman selama tidak disertai tanda bahaya seperti nyeri hebat, penurunan berat badan drastis, demam berkepanjangan, atau gangguan fungsi harian.
Masyarakat diimbau tidak mudah panik terhadap reaksi tubuh yang wajar, namun tetap menjaga pola hidup sehat melalui tidur cukup, makan bergizi, olahraga rutin, serta manajemen stres yang baik.
Karena sering kali, tanda tubuh sehat justru muncul dari hal-hal kecil yang selama ini dianggap sepele.
***
Tim Redaksi.
